כיצד מאמנת אישית עשויה לסייע בהליך הרזייה

מאמנת אישית מאפשרת לנו להגיע להישגים בכל מיני תחומים

הפעם אני ארזה מבטיחים רבים תוך הצצה חטופה בראי. אבל לאחר יומיים ההבטחות נעלמות. אימון אישי להרזיה הוא שיטה באמצעותה ניתן לשנות את הרגלי האכילה, תוך הקניית תזונה נכונה לאנשים. אימון אישי להרזיה משלב התאמת מזונות בריאים תוך התחשבות בצרכים של המתאמן. ההתחשבות במתאמן נועדה לאפשר לו לרדת במשקל בקלות ולהשיג תוצאות טובות. מאמנת אישית מלווה את כל התהליך תוך מתן חיזוקים.

כיצד אימון זוגי בעזרת אומנות עשוי לשפר את מצב הזוגיות    

אימון זוגי הנו תהליך חיוני מאוד עובר בני הזוג

אחת הדרכים בהם ניתן לשפר את הזוגיות היא בעזרת אימון זוגי. במהלך השנים הקשר הזוגי של בני הזוג נפגע כתוצאה מאימוץ דפוסי התנהגות שונים, ולכן מתחיל תהליך של התרחקות. לצורך שיקום הקשר בני זוג זקוקים לשפה חדשה, זו היוצרת אפשרות לדיאלוג. אימון זוגי בעזרת אומנות עשוי להיות יעיל מאד.

בני הזוג יכולים לגלות דברים חדשים על הבעיות שלהם תוך מציאת פתרונות יצירתיים. אימון זוגי בעזרת אומנות מאפשר עבודה עם סמלים ודימויים שונים.

מהם הכלים השונים הניתנים בתהליך אימון אישי לנשים לפני ניתוח

הסיטואציה של כניסה לניתוח מלחיצה למדי. נשים רבות מוצאות את עצמן מבולבלות וחוששות מפני ההרדמה, מתהליך ההחלמה ועוד. אימון אישי לנשים לפני ניתוח מעניק לנשים ליווי של מאמנת בכל שלב. במסגרת המפגשים ניתנים כלים שונים להרפיה לפני הניתוח ואחריו כמו למשל:דמיון מודרך, יוגה ועוד. אימון אישי לנשים לפני ניתוח מתרחש במטרה להפחית את רמת החרדה של הנשים.

הדרך להגשמה עצמית מתחילה באימון אישי

בשנים האחרונות אנשים חותרים לכיוון הגשמה עצמית, להגיע למקום בו הם מרגישים תחושה של סיפוק, המקום בו היכולת האישית באה לידי מימוש. במהלך החיים רבים מרגישים שיש להם צורך בקבלת אישור מהסביבה על פעולות שונות. הצורך בהערכה מובן לחלוטין, אבל יש הבדל בין חתירה למטרה לקבלת הערכה. קבלת המשוב מידי אנשים הוא החלק הקריטי בהגשמה עצמית. רוב האנשים לא מאמינים שיש להם כישורים מסוימים. בעזרת אימון אישי אנשים יכולים לזהות את התכונות בעצמם. כאשר אנשים מכירים בכישרונות שלהם כך גדלה הערכה העצמית שלהם. 

הדרך להגשמה עצמית מתחילה באימון אישי

משבר בזוגיות לאחר לידה

תינוק חדש מביא איתו אושר גדול למערכת הזוגית, ועם זאת מדובר בעולם חדש שבני הזוג לא מכירים. בבת אחת משתלט על בני הזוג לוח זמנים חדש המתאים לתפקידם כהורים חדשים והם מוציאים את עצמם מבקשים להחזיר את הנשימה לקצב סדיר. יותר ויותר זוגות מרגישים חלק ממבצע צבאי ולא כמו זוג חופשי. לאחר הלידה האישה זקוקה לחיזוקים רבים מצד בן הזוג. היא מעוניינת שהוא ישתתף בקשיים ויחלוק איתה את העומס הרגשי שנוצר. כאשר זה לא קורה האישה עשויה לחוש תסכול גדול. משבר בזוגיות לאחר לידה טורף את הקלפים,מפני שכאשר תינוק מגיע לעולם כל תשומת הלב של בני הזוג מופנית אל התינוק. אחת הדרכים לפתור את המשבר בזוגיות לאחר הלידה היא לקבוע זמן לפגישה אינטימית בה נמצאים בני הזוג. פגישה אינטימית תאפשר לבני הזוג לדבר על הנושאים שמפריעים להם.

אימון אישי לשיפור הזוגיות הקיימת

אימון אישי לזוגיות מיועד לשפר את הזוגיות הקיימת.מדובר בתהליך של התפתחות אישית הנערכת בין המתאמן לבין המאמן.בדומה לכל אימון,אימון אישי לא כולל רק סדרת מפגשים אלא גם מטלות שונות שהמתאמן צריך לבצע,זאת במטרה להתקדם אל היעד. אימון אישי לזוגיות מתחיל בהגדרת מטרות.  

כיצד מימוש עצמי יתבטא בתחומי החיים השונים

זכותו של אדם להביא את עצמו לידי מימוש עצמי בתחומים שונים בחיים בתנאי שהשגת המימוש העצמי איננה פוגעת בסביבה. מימוש עצמי עשוי לבוא לידי ביטוי בתחומים שונים בחיים: עבודה, זוגיות. העבודה עונה על הצורך של האדם להביא לידי ביטוי את כישוריו, על ידי עיצוב עולמו הרוחני. מימוש עצמי בעבודה יבוא לידי ביטוי בצורה שתתקבל יעילה על ידי מקבלי ההחלטות בחברה.

מימוש עצמי בחיים גם משליכים על הקריירה

גוף ונפש בראי הרפואה הסינית

לפי הרפואה הסינית, יש להסתכל על גוף האדם כמכלול אחד המושפע מהסביבה. המאמינים ברפואה הסינית רואים בצ'י אנרגיה האחראית על כל המחלות בחיים. בשונה מהרפואה הרגילה, הרפואה הסינית איננה מחכה לתסמיני המחלה כדי שהחולה יגיע לטיפול, אלא מסייעת במניעת המחלה לפני התפרצותה.מכאן החיבור בין גוף ונפש הוא הכרחי.

כיצד יוגה מסייעת לשיפור התחושה אצל נשים בגיל המעבר

נשים בגיל המעבר חובות שינויים בגופן, כך שמדובר בתהליך הכרחי לכל אישה. נשים רבות מנסות להיות נשות קריירה ובמקביל לדאוג לבית, תוך ניסיון להתרגל לשינויים החלים בגופן לקראת גיל המעבר. בגיל המעבר גופה של האישה חווה לא מעט שינויים:מערכת העצבים משתנה, האישה נפרדת מתפקידים קודמים. אימון אישי לנשים בגיל המעבר מהווה הזדמנות לנשים לעצב את הזהות החדשה שלהן. במסגרת אימון אישי לנשים בגיל המעבר הן ילמדו להתיידד עם גופן במסגרת תרגול יוגה. חיזוק קביעת הגבולות ושליטה באנרגיה על ידי תרגול יוגה עשוי לסייע לנשים להתמודד עם השינויים בגופן.

תקשורת בינאישית בעידן המודרני

עם כניסת האינטרנט לחייהם של אנשים, נעשה שינוי בדפוסי ההתקשרות אחד עם השני. כיום אנשים מתקשרים באמצעות כתיבה של מסרים קצרים ברשתות חברתיות או  בתוכנות של מחשב, וכך מאבדים את המגע האנושי. תקשורת בינאישית קיימת למעשה בכל מקום בו יש מפגש עם אחרים: בבית, בעבודה, בזוגיות ועוד.על מנת שאנשים יוכלו להבין אחד את השני יש צורך בתקשורת בינאישית גלויה ופתוחה. באמצעות אימון אישי ניתן לרכוש כלים שונים ליצירת תקשורת בינאישית טובה: הקשבה, שפת גוף, פתיחות ועוד. כך למשל, כאשר מישהו מדבר בצורה לא נעימה, אנשים נוטים להעיר לו מבלי להסביר באמת מהו מקור ההפרעה: האם זו נימת הקול? האם המילים?

שיפור תקשורת בינאישית מצילה יחסים שלמים בין בני זוג

מה כולל קורס אימון זוגי

קורס אימון זוגי עשוי לסייע לבני הזוג לבסס את מערכת היחסים ביניהם. במסגרת קורס אימון זוגי  מאמן אישי עשוי להקנות לבני הזוג מודל פעולה במסגרתו בני הזוג יכולים לצמוח ולהגיע להעצמה אישית. קורס אימון אישי כולל מספר שלבים: 1. יצירת זהותו של המאמן הזוגי- המאמן הזוגי צריך לבסס את הכשרתו כאיש מקצוע. 2.יצירת שיח בין בני הזוג - תפקידו של המאמן האישי הוא ליצור שיח בין בני הזוג. 3. לפתור חסמים - תפקידו של המאמן במסגרת קורס אישי הוא לסייע לבני הזוג לפתור חסמים שונים.

מהי שיטת העבודה של מאמנת אישית

במהלך אימון אישי מאמנת אישית משתמשת במספר שיטות, על מנת להסיר את המכשולים העומדים בפני בני הזוג. בין השאר, מאמנת אישית עושה שימוש בטכניקה של הקשבה, שאילת שאלות, ייעוץ המסייע לבני הזוג לצמוח. המפגשים יכולים להיערך באמצעות פנים מול פנים, באמצעות הטלפון ועוד.

מהו אימון לזוגיות לפי הגישה הנורמטיבית

הכניסה למערכת הזוגית מביאה איתה קשיים רבים לצד שמחה ואושר. אם פעם בני הזוג היו חופשיים ונטולי דאגות, הרי כיום נוספו למערכת הזוגית ילדים, תשלומים שונים ועוד. הגישה הנורמטיבית רואה ביחסים בין בני הזוג השפעה על תהליך הטיפול. הגישה הנורמטיבית מכירה בחשיבות של נורמות חברתיות, תרבותיות ומשפחתיות המשפיעות על חיי האדם. שיחות בין בני הזוג מסייעות לאנשים לבחון את הקשיים ואת ההשפעות לצד הבנה שיש למצוא דרך לשנות את אורח החיים. אימון לזוגיות לפי הגישה הנורמטיבית משמעותו בחינת ההיסטוריה של שני הצדדים תוך מתו הזדמנות לשינוי. 

אימון לזוגיות מספק כלים רבים לזוגות

סדנאות תקשורת בין אישית לעובדים בשילוב יוגה צחוק  – לצחוק כל הדרך לעבודה

סדנאות תקשורת בין אישית נותנות מענה לצרכים של העובדים במשרד ועשוית לשפר את היחסים בין העובדים במשרד. אחת השיטות ליצירת תקשורת בין אישית חיובית במשך היא באמצעות סדנת יוגה צחוק. סדנת יוגה צחוק היא סדנה במהלכה העובדים מתרגלים סיטואציות שונות עד שהם מסיימים בצחוק. סדנאות תקשורת בין אישית לעובדים מעניקות לאנשים הזדמנות להכיר את נפלאות הצחוק ולהיחשף לצדדים אחרים של אנשים במשרד.

אימון זוגי לפני החתונה – בני זוג לא מגיעים עם הוראות הפעלה

כידוע נישואים לא מגיעים עם הוראות הפעלה. כל אחד מבני הזוג מגיע עם הוראות הפעלה שלו, בניסיון לשנות את בן או בת הזוג בהתאם להוראות ההפעלה המתאימות לו. לאחר תקופת הנישואין אנשים מגלים כי בני הזוג לא פועלים לפי הוראות הפעלה. כאן אנשים מתחילים לשאול את עצמם האם מדובר בבחירה נכונה. אימון זוגי לפני החתונה יכול לסייע לבני הזוג בקבלת החלטות חשובות לפני שהם נכנסים למסגרת נישואין. אימון זוגי לפני החתונה מתאים לבני זוג שרוצים לשנות את אורח חייהם.